Error

An Error Was Encountered

The action you have requested is not allowed.

Haber Detayı
22 Temmuz 2020 - Çarşamba 14:15 Bu haber 71322 kez okundu
 
BU HABERİ OKUMADAN GEÇMEYINİZ...
Gazetemizin Yazarı sevgili Ezgi Adıgüzel bu haftaki yazı konusu ise şöyle... ''Halkın Korkulu Rüyası Kifoz (Kamburluk)''
Sağlık Haberi


Halkın Korkulu Rüyası Kifoz (Kamburluk)

Gün içinde ne kadar dik durabiliyorsunuz? Gün içindeki işler ve hareketler duruşunuzu nasıl etkiler? Kamburluk doğuştan mıdır? İyileştirilebilir mi? Haydi bu soruları cevaplayalım….

Kifoz, halk dilinde kamburluk, omuzların öne yuvarlanması ve sırt bölgesindeki omurların öne eğilmesiyle karşımıza çıkan bir tablodur. Doğuştan, gelişimin devam ettiği çocukların ders çalışma pozisyonlarından, iş yerindeki çalışma pozisyonundan, gün boyu bulunmuş olduğunuz postürden kaynaklanabilmektedir.

Patolojik bir tablo olarak karşılaştığımız tipik kambur postür, sırt bölgesindeki kasların kuvvetsizliği ve postür dolayısıyla göğüs kafesinin önünde bulunan kas gruplarının kısalması sonucunda oluşur. Her bireyde aynı şiddet ve görünümde meydana gelmez. Kamburluğun şiddetini sırt kaslarınızın kuvvet kaybındaki artış ve duruşunuzun tipik bir hal alması belirleyip, ilerletebilir.

Kifozun ilerlemesi yalnızca estetik görüntüyü bozmakla kalmayıp, göğüs kafesi içerisinde yer alan bütün organların çalışmasını olumsuz etkilemektedir. Bunun başında solunum ve dolaşım sistemi gelmektedir. Pozisyondan kaynaklı olarak solunum kapasitesi azalıp, başta beyin olmak üzere tüm organların kanlanması azalmaktadır. Bu da yorgunluk, ağrı, düşük performans ve psikolojik aktiviteleri beraberinde getirmektedir.

Tedavi öncelikle gün içindeki pozisyonun istemli olarak düzeltilmesi ile başlar. Bunun için bir yakınınızdan haberiniz yokken fotoğrafınızı çekmesini isteyebilir, ayna karşısında kendinizi gözlemleyebilir, iş arkadaşlarınızdan duruşunuzu düzeltmeniz için sizi uyarmasını rica edebilir ya da çevrenizdeki ayna sayısını arttırabilirsiniz. 

Bir sonraki aşamada otururken, ayakta ya da hareket halinde sırt bölgenizdeki kasları aktive etmeye ve omuzlarınızı geri çekmeye çalışmalısınız. Bunu yaparken kendinizi kürek kemiklerinizin arasında bir ceviz tutmaya çalışıyormuş gibi hayal etmelisiniz. Aynı zamanda kısalmış göğüs bölgesi kaslarınızı ufak esneme hareketleri ile germeli ve normal uzunluklarına ulaşması için dayanabileceğiniz sınırda zorlamalısınız. 

Haydi cevizleri hazırlayın!

Kaynak: Editör: Abdulrahim Yeşilağaç
 
Etiketler: BU, HABERİ, OKUMADAN, GEÇMEYINİZ...,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Van
Parçalı Bulutlu
Güncelleme: 07.08.2020
Bugün
15° - 29°
Cumartesi
14° - 27°
Pazar
14° - 27°
Van

Güncelleme: 07.08.2020
İmsak
03:32
Sabah
05:07
Öğle
12:17
İkindi
16:06
Akşam
19:18
Yatsı
20:46
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Başakşehir FK
69
0
5
9
20
34
2
Trabzonspor
65
0
5
11
18
34
3
Beşiktaş
62
0
10
5
19
34
4
Sivasspor
60
0
8
9
17
34
5
Alanyaspor
57
0
9
9
16
34
6
Galatasaray
56
0
8
11
15
34
7
Fenerbahçe
53
0
11
8
15
34
8
Gaziantep FK
46
0
10
13
11
34
9
Antalyaspor
45
0
11
12
11
34
10
Kasımpaşa
43
0
15
7
12
34
11
Göztepe
42
0
14
9
11
34
12
Gençlerbirliği
36
0
16
9
9
34
13
Konyaspor
36
0
14
12
8
34
14
Denizlispor
35
0
17
8
9
34
15
Çaykur Rizespor
35
0
19
5
10
34
16
Yeni Malatyaspor
32
0
18
8
8
34
17
Kayserispor
32
0
18
8
8
34
18
MKE Ankaragücü
32
0
16
11
7
34
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv Arama
Haber Yazılımı