Haber Detayı
27 Temmuz 2020 - Pazartesi 12:16 Bu haber 75751 kez okundu
 
TARTI VE MOTİVASYON
Gazetemizin Yazarı BESLENME ve DİYET UZMANI Esma KURT GÜNEŞ önemli konu...
Sağlık Haberi


Her sabah uyandığınızda, her yemek yedikten önce veya sonra ilk işiniz tartıya çıkmak mı?
Tartı evinizin başköşesinde mi? Peki, ayaklarınızın arasındaki o küçük ekran, tüm gününüzü moral
bozukluğu ile geçirmenizi mi sağlıyor? O zaman buna bir çare bulmak lazım.
Kilo vermede veya kilo korumada tartı büyük yardımcımız, fakat tek kriterimiz değil. Her gün,
her an tartılmak sizi olumsuz yönde etkiler. Çünkü, kilo yedikleriniz, içtikleriniz, fiziksel aktivite
durumunuz, sindirim sistemi problemleriniz ve daha birçok sebep ile her an değişir ve her dakika
tartılmak size doğru sonucu vermez. Kilo vermekte amaç yağ yakmaktır. Yağ yakmayı sadece tartıda
değil, incelmenize göre anlayabilirsiniz. Bazen öyle durumlar olur ki tartı hep aynı gösterir. Fakat siz, 1
ay önce giyemediğiniz pantolonu, gömleği giymeye başlarsınız. Bu incelme, yağdan kilo verdiğinizi,
yağ ağırlığınızın düştüğünü gösterir. Tartıda yağ ağırlığınızın düşmemesinin en önemli sebebi ise
vücudunuzda ödem oluşmasıdır. O sebeple, tartıdaki rakamdan ziyade ne kadar inceldiğinizi mezura
yardımı ile takip edebilirsiniz.
Her gün tartılmaktan vazgeçip, moral ve motivasyonunuzu yüksek tutarak sağlıklı beslenmeye
devam etmelisiniz. Her an tartılmak sizi zayıflatmayacağı gibi, psikolojinizi bozarak kilo almanıza bile
sebep olabilir. Peki, ne yapacağız? İlk ve en önemli adım, tartıyı gözünüzün önünden kaldırın ve asla
yerinden çıkarmayın. İkinci adım olarak, haftanın 1 gününü tartı günü olarak belirleyin. Üçüncü adım
ise sadece tartı gününüzde sabah uyandıktan sonra aç karına ve tuvalet ihtiyacından sonra, en ince
kıyafetler ile tartılın. Ve tekrar bir hafta sonra tartı gününüzde aynı şekilde ve aynı zeminde tartılın.
Bu şekilde hem daha mutlu olacak, hem de daha hırsla ve azimle ilerleyeceksiniz. Sonunda ise hayal
ettiğiniz kiloya ulaşacaksınız.

Esma KURT GÜNEŞ
BESLENME ve DİYET UZMANI

Kaynak: Editör: Abdulrahim Yeşilağaç
 
Etiketler: TARTI, VE, MOTİVASYON,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Van
Az Bulutlu
Güncelleme: 06.09.2020
Bugün
11° - 26°
Pazartesi
11° - 27°
Salı
12° - 28°
Van

Güncelleme: 06.09.2020
İmsak
04:09
Sabah
05:33
Öğle
12:10
İkindi
15:46
Akşam
18:36
Yatsı
19:56
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Alanyaspor
0
0
0
0
0
0
2
Göztepe
0
0
0
0
0
0
3
Hatayspor
0
0
0
0
0
0
4
Kasımpaşa
0
0
0
0
0
0
5
Kayserispor
0
0
0
0
0
0
6
Konyaspor
0
0
0
0
0
0
7
MKE Ankaragücü
0
0
0
0
0
0
8
Sivasspor
0
0
0
0
0
0
9
Trabzonspor
0
0
0
0
0
0
10
Gençlerbirliği
0
0
0
0
0
0
11
Gaziantep FK
0
0
0
0
0
0
12
Galatasaray
0
0
0
0
0
0
13
Antalyaspor
0
0
0
0
0
0
14
Başakşehir FK
0
0
0
0
0
0
15
BB Erzurumspor
0
0
0
0
0
0
16
Beşiktaş
0
0
0
0
0
0
17
Çaykur Rizespor
0
0
0
0
0
0
18
Denizlispor
0
0
0
0
0
0
19
Fatih Karagümrük
0
0
0
0
0
0
20
Fenerbahçe
0
0
0
0
0
0
21
Yeni Malatyaspor
0
0
0
0
0
0
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv Arama
Haber Yazılımı