Fizyoterapist Ebru Acar Yazdı. Plantar fasiit nedir ve bu hastalara fizik tedavi de nasıl yaklaşmalı?
Gazetemizin yazarı Sayın Fizyoterapist Ebru Acar Yazdı... Bu habere kulak veriniz, çok önemli. Plantar fasiit nedir ve bu hastalara fizik tedavi de nasıl yaklaşmalı? Haberin devamı için Van Taraf Gazetesine Giriş Yapınız...
Plantar fasiit nedir ve bu hastalara fizik tedavi de nasıl yaklaşmalı?
Plantar fasya ayak tabanında hemen cilt altında yer alan uzun bant şeklinde ki yapıdır.
Plantar fasiit, Plantar fasya’nın enflamasyonu ve kalınlaşması sonucu ayak tabanında oluşan ağrılı durumdur.
Plantar fasiit topuk dikeni gibi rahatsızlıklarla karıştırılabilir. Ayırıcı tanısı; ilk adımı atarken şiddetlenen topuk ağrısı ve lokal hassasiyet varlığı ile konur. Topuk ağrısı sabahları veya uzun süre inaktivite sonrası ilk adım atılırken şiddetlenir. Yürümeye devam ettikçe azalması beklenir. Ancak gün sonuna doğru uzamış yüklenmeyle birlikte yeniden şiddetlenebilir.
Plantar fasiit’in oluşmasını tetikleyen faktörler
Kilo artışı, uzun süreli ayakta kalma, yaş, ayak tabanında şekil bozuklukları, yalın ayak uzun süre ayakta dolaşma, sert tabanlı terlikler giyilmesi, yüksek topuklu ayakkabı giyme, Plantar fleksör kasın esnekliğinin bozulması bu durumun oluşmasını tetikleyebilir.
Semptomları
Plantar fasyaya dokunulduğunda ağrı oluşur.
Topuk ağrısına bağlı basma problemleri görülebilir.
Bacağın arka grup kaşlarında gerginlik olabilir.
Ayak pozisyonundan dolayı uyurken ağrı olmaz.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon
Akut dönem de(ilk ağrının oluşmaya başladığı zamanlar) istirahat ve soğuk uygulamalar yapılması önerilir.
Elektroterapi ajanı olarak; tens, ultrason, iyontoforez, ESWT kullanılabilir.
Ayak, ayak bileği egzersizleri, Plantar fasya germe egzersizleri, aşil tendonu germe egzersizleri, ayak kasları güçlendirme, statik ve dinamik denge egzersizleri, masaj yapılabilir. Kinezyobantla bantlama yapılabilir.
Ortopedik ayakkabı, tabanlık, splint önerilerinde bulunulabilir.
Öneri
Doğru ayakkabı kullanımı
Uzun süre ayakta kalmamak
Topuklu ayakkabı kulanımını azaltmak
Çıplak ayakla uzun süreli yürümekten kaçınmak
Kilo kontrolü
Kişiye özel egzersiz programı
için bir fizyoterapiste danışın.